Kako je zvezdnik trenerja Grant Roberts Kumaila Nanjianija prestavil v superjunaško formo

Kako je zvezdnik trenerja Grant Roberts Kumaila Nanjianija prestavil v superjunaško formo

Čeljusti so padle, ko je igralec Kumail Nanjiani prejšnji teden svetu razkril svojo novo izklesano postavo, mnogi pa so se spraševali, kako je na videz čez noč nastopil prihodnji superjunak.


Poleg beljakovinskih tresov in uteži je Nanjianijev trener Grant Roberts - ki je pred tem sodeloval z zvezdami, kot so Eva Longoria, Zachary Levi in ​​Hilary Swank - oblikoval postopek po meri, ki ga je 41-letna zvezda uporabljala za varno in učinkovito preobrazbo svojega telesa v približno devetih letih mesecev. Nanjiani se je lotil režima za svojo vlogo v prihajajočem filmu Marvel 'The Eternals', kjer igra spretne mečarja Kinga Sunena - v gledališča bo prišel naslednje leto.

Lisa dojke so odvisne

'Moj postopek je popolnoma individualiziran in se začne z zbiranjem informacij,' je Grant razkril PageSix. 'Trenutni življenjski slog, testi telesne sestave itd. Na voljo imam tudi 3D optični bralnik, ki je še posebej koristen za določanje ciljev s stranko - v tem primeru Kumail - in za strategijo prehranjevanja in treninga s primarnim poudarkom na njegovem povečanju mišične velikosti, spuščanje odvečne telesne maščobe in ustvarjanje celotne telesne simetrije “.

Prvi trije meseci se je igralec iz Silicijeve doline dobro navezal na Robertsove metode. 'Kumail se je odzval zelo hitro - tako kot večina ljudi - ko se je seznanil s treningom, ki šokira sistem, pa naj gre za izgubo maščobe ali pridobivanje mišic ali - kot v primeru Kumaila - oboje.'

Roberts je poudaril pomen pravilne prehrane med treningom. 'V primeru Kumaila potrebujete dovolj količin vseh osnovnih hranil s posebnim poudarkom na beljakovinah, vodi, zdravih maščobah (predvsem omega 3) in ravno toliko ogljikovih hidratov, ne da bi se prelivali.'


Ko se je vadbeni proces spustil na žico, sta Roberts in Nanjiani stavila na zaključne dirke tako, da sta se prilagodila prehrani, tako da bo postal 'rez in ožilja, ne da bi pri tem izgubil mišično maso'.

'Kumail je odpotoval v London nekaj več kot osem mesecev po tem, ko smo začeli trenirati kaskade in nato začeli snemati film', je razkril Roberts. „Kot tak je bilo pomembno, da Kumail pride v London kamero pripravljen in s prehranskim načrtom ohraniti obliko za skladnost fotoaparata v naslednjih mesecih. Na žalost Marvel ni hotel plačati, da bi me pripeljal v London, da bi nadaljeval z usposabljanjem in prehrano. '


dal mi je roko na obleko

Nekdanji prvak za bodybuilding je še povedal, da je Marvel prav julija napredoval Nanjianijev napredek, ko je igralska zasedba v Comic Conu debitirala za svoje junake superjunaka. Igralec je bil očitno 'prevelik in prerezan', zaradi česar so ga nekoliko upočasnili in se osredotočili na 'nekoliko manjšo, a še vedno vitko in vaskularno različico.'

Kar zadeva vzdrževanje, Roberts razume, da naša telesa ponavadi delujejo proti našim ciljem, pogosto skladiščijo odvečno telesno maščobo, 'kot vnaprej programiran mehanizem iz dni lakote', je razkril. „Vzdrževanje zahteva dovolj naporne vaje, da vse prepreči atrofiranje in uživanje diete za vzdrževanje ravno prave količine bistvene vode, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov, hkrati pa nenehne ogljikove hidrate preverjajte“


kdo je kate mckinnon

Nanjiani je bil deležen številnih pohval, odkar je na Instagramu razkril svoje težko prisluženo telo, vključno s ponudbo v vrednosti 15 milijard dolarjev za prirejanje zabave v klubu Sapphire Gentleman's. Drugi niso odobreni nad njegovim žarom, saj verjame, da smehljavec lahko izgubi del svojega muhastega šarma kot vroč Marvelov lik.

Za tiste, ki si prizadevajo doseči videz Kumail-esque, je miselna priprava na pot eden vidik preobrazbe telesa, za katerega Roberts meni, da je pogosto spregledan.

'Odločitev za oblikovanje je točno taka - odločitev, ki so jo sprožili možgani', trdi Grant. 'Vaša sposobnost, da ustvarite in se držite realistične programske zasnove (izhajate) - uganili ste - možgani. Inteligentna programska zasnova vključuje dosegljive mejnike in kontrolne točke, medtem ko puščate možnosti za spremembe, ne glede na to, ali so rezultati pred rokom ali zaostajajo. Ne vem, kdo je prvotno to izjavil, vendar mislim, da je najbolje povzeti s tem citatom; 'Če vam ni všeč, kdo ste - premislite'. '

Če želite več o novo izrezanem telesu Kumaila Nanjianija, poslušajte to epizodo oddaje 'Slišimo', podcast Page Six:


Zanimivi Članki